অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর জন্য কি খাবেন

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর জন্য কি খাওয়া ভালো? 10-দিনের নেটওয়ার্ক হটস্পট বিশ্লেষণ এবং খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ

সম্প্রতি, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে বসন্তে পরাগ ঘনত্ব বৃদ্ধির সাথে সাথে সম্পর্কিত আলোচনা বেড়েছে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস সম্পর্কিত ডেটা এবং খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং পরিকল্পনাগুলির একটি সংকলন।

1. সমগ্র নেটওয়ার্কে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস সম্পর্কে শীর্ষ 5টি আলোচিত বিষয় (ডেটা পরিসংখ্যান সময়কাল: শেষ 10 দিন)

2. অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

তৃতীয় হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের সর্বশেষ নির্দেশিকা এবং নেটিজেনদের ব্যবহারিক প্রতিক্রিয়া অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে:

3. সতর্কতার সাথে খেতে হবে এমন খাবারের তালিকা

এই খাবারগুলি লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং পৃথক পার্থক্য অনুসারে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন:

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত তিনটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার৷

সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে সাম্প্রতিক উচ্চ প্রশংসিত সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে সংকলিত:

5. পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

1.খাদ্যতালিকাগত নীতি:মূল হিসেবে "অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, হাইপোঅলার্জেনিক এবং উচ্চ পুষ্টির ঘনত্ব" সহ, দৈনিক 15 টিরও বেশি ধরণের উপাদান গ্রহণের নিশ্চয়তা রয়েছে

2.মূল পুষ্টি উপাদান:ভিটামিন ডি (প্রতিদিন 400IU), কোয়ারসেটিন (পেঁয়াজ/ব্রোকলিতে বেশি), সেলেনিয়াম (ব্রাজিল বাদাম)

3.খাওয়ার সময়:রাতের খাবারে উচ্চ লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং সুপাইন অবস্থানে নাক বন্ধ করার জন্য ঘুমানোর 3 ঘন্টা আগে খাবেন না

4.বিশেষ অনুস্মারক:হাঁপানি রোগীদের উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যেমন চিংড়ি এবং কাঁকড়া খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রথমে একটি খাদ্য অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য (অলিভ অয়েল, মাছ এবং বাদাম সমৃদ্ধ) মেনে চলেন তাদের মৌসুমী রাইনাইটিস 41% কমে যায়। পৃথক অ্যালার্জেন পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে সঠিক পুষ্টির হস্তক্ষেপের জন্য একজন ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা হয়।