কোন বিভাগের পিঠে ব্যথা পরীক্ষা করা উচিত?

আমার পিঠে ব্যথা থাকলে আমার কোন বিভাগের জন্য পরীক্ষা করা উচিত? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "কোন বিভাগে কম পিঠে ব্যথার জন্য যাওয়া উচিত?" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি গরম অনুসন্ধানের বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষত অফিস কর্মী এবং মধ্যবয়সী এবং প্রবীণদের ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সচেতনতার সাথে, কীভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে চিকিত্সা চিকিত্সা করা যায় তা ফোকাসে পরিণত হয়েছে। এই নিবন্ধটি বিভাগের নির্বাচন, সাধারণ কারণ এবং পিঠে ব্যথার জন্য প্রতিরোধের পরামর্শগুলির কাঠামোগত বিশ্লেষণ পরিচালনা করতে গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্ক থেকে হটস্পট ডেটা একত্রিত করবে।

1। লো পিঠে ব্যথা চিকিত্সার জন্য বিভাগ নির্বাচন করার জন্য গাইড

2। ইন্টারনেট জুড়ে গত 10 দিনে পিঠে ব্যথা সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলি

3। সাধারণ কারণ এবং নিম্ন পিঠে ব্যথার পরিসংখ্যান

তৃতীয় হাসপাতালগুলির সাম্প্রতিক বহিরাগত রোগীদের তথ্য অনুসারে, পিঠে ব্যথার কারণগুলি নিম্নরূপে বিতরণ করা হয়:

4। পিঠে ব্যথা প্রতিরোধের জন্য তিনটি গরম পরামর্শ

1।"20-20-20" বিধি: বসার প্রতি 20 মিনিটের জন্য, 20 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়িয়ে আপনার কোমরটি 20 বার সরান। সম্প্রতি, সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মের সম্পর্কিত বিষয়গুলি 8 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছে।

2।ঘুম ভঙ্গি অপ্টিমাইজেশন: আপনার পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার পায়ে একটি বালিশ স্থাপন করা আপনার কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর চাপ হ্রাস করতে পারে এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে স্বাস্থ্য ব্লগারদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি জনপ্রিয় পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে।

3।হোম অনুশীলন পদ্ধতি: বিড়াল-গোয়েন্দার পোজ এবং গ্লুট ব্রিজ প্রশিক্ষণের জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ সপ্তাহে সপ্তাহে 120% বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য অব্যাহত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5 ... চিকিত্সা চিকিত্সার আগে স্ব-পরীক্ষার চেকলিস্ট

যদি নিম্নলিখিত শর্তগুলি ঘটে থাকে তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া দরকার: - কম পিঠে ব্যথা যা 1 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং বিশ্রামের দ্বারা স্বস্তি হয় না - জ্বর এবং ওজন হ্রাসের মতো সিস্টেমিক লক্ষণগুলির সাথে - রাতে রাতে আরও খারাপ হওয়া ব্যথা - অস্বাভাবিক অন্ত্র এবং মূত্রাশয় ফাংশন - ঘুমকে প্রভাবিত করে

কাঠামোগত ডেটা বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে নিম্ন পিঠে ব্যথার চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির ভিত্তিতে বিভাগগুলির যথাযথ নির্বাচন এবং গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর বৈজ্ঞানিক পরামর্শের ভিত্তিতে প্রতিরোধের প্রয়োজন। যদি লক্ষণগুলি জটিল হয় তবে প্রথমে সাধারণ চিকিত্সা চিকিত্সা করার এবং তারপরে বিশেষজ্ঞের কাছে স্থানান্তর করার পরামর্শ দেওয়া হয়।