দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়া কী?

দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়া কী?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দেরি করে জেগে থাকা আধুনিক মানুষের জীবনে আদর্শ হয়ে উঠেছে এবং এর ফলে চুল পড়ার সমস্যাও অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। গভীর রাতে চুল পড়া কি ধরনের চুল পড়া? বংশগত অ্যালোপেসিয়া এবং স্ট্রেস অ্যালোপেসিয়া থেকে এটি কীভাবে আলাদা? এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে যাতে চুল পড়ার জন্য দেরি করে জেগে থাকার কারণ, প্রকার এবং প্রতিরোধের বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করা হয়।

1. দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়ার ধরন ও কারণ

দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়া প্রধানতটেলোজেন ইফ্লুভিয়াম, একটি অস্বাভাবিক চুলের ফলিকল বৃদ্ধি চক্র যা জৈবিক ঘড়ির ব্যাধি এবং অন্তঃস্রাবজনিত রোগের কারণে ঘটে। অন্যান্য সাধারণ ধরনের চুল পড়ার সাথে রাতের চুল পড়া কীভাবে তুলনা করে তা এখানে রয়েছে:

2. কিভাবে দেরি করে ঘুম থেকে উঠে চুল পড়ে?

1.মেলাটোনিন নিঃসরণ হ্রাস: দেরি করে জেগে থাকা মেলাটোনিনের নিঃসরণকে বাধা দেবে, যা চুলের ফলিকল কোষ মেরামতের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।

2.কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়: দীর্ঘ সময় দেরি করে জেগে থাকার ফলে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল উচ্চতর থাকবে, সরাসরি চুলের ফলিকল বৃদ্ধিতে বাধা দেবে।

3.রক্ত সঞ্চালন ব্যাধি: ঘুমের অভাব মাথার ত্বকের মাইক্রোসার্কুলেশনকে প্রভাবিত করে এবং চুলের ফলিকলগুলিতে উপলব্ধ পুষ্টি হ্রাস করে।

গত 10 দিনের ইন্টারনেটে গরম আলোচনার তথ্য অনুসারে, চুল পড়া রোগীদের 90% যারা দেরি করে জেগে থাকে তাদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি রয়েছে:

3. দেরি করে জেগে থাকা চুলের ক্ষতির সমাধান

1.কাজ এবং বিশ্রাম সামঞ্জস্য করুন: প্রতিদিন 23:00 আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন. একটানা 3 মাস নিয়মিত সময়সূচী দেরী করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়ার সমস্যার 70% উন্নতি করতে পারে।

2.পুষ্টিকর সম্পূরক: নিম্নলিখিত পুষ্টির পরিপূরকগুলিতে মনোনিবেশ করুন:

3.মাথার ত্বকের যত্ন: সপ্তাহে 2-3 বার ক্যাফেইনযুক্ত চুলের ক্ষতি প্রতিরোধী শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং 5 মিনিটের জন্য আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

4.চিকিৎসা হস্তক্ষেপ: চুল পড়া যদি 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে হরমোনের মাত্রা এবং চুলের ফলিকলের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. যে 5টি সমস্যা নিয়ে নেটিজেনরা সবচেয়ে বেশি চিন্তিত৷

গত 10 দিনের সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মের ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, চুল পড়ার জন্য দেরি করে জেগে থাকা পাঁচটি সবচেয়ে উদ্বেগজনক বিষয় হল:

1. দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়া কি উলটে যায়?
উত্তরঃপ্রাথমিক পর্যায়ে (6 মাসের মধ্যে) সময়মত সামঞ্জস্যের সাথে, চুল পড়া 80% পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।

2. চুল পড়া ছাড়া আমি কত ঘন্টা ঘুমাতে পারি?
উত্তরঃপ্রাপ্তবয়স্কদের 6.5 ঘন্টার বেশি উচ্চ-মানের ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।

3. সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ঘুমিয়ে পড়া কি দেরি করে জেগে থাকার কারণে ক্ষতি পূরণ করতে পারে?
উত্তরঃএটি সম্পূর্ণরূপে এটির জন্য মেকআপ করতে পারে না, তবে এটি একেবারেই মেক আপ না করার চেয়ে ভাল।

4. চুল পড়া বিরোধী শ্যাম্পু কি সত্যিই কাজ করে?
উত্তরঃএটি একটি অক্জিলিয়ারী ফাংশন এবং কাজ এবং বিশ্রামের সমন্বয় প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

5. হেয়ার ট্রান্সপ্লান্টেশন কি দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে চুল পড়ার সমস্যার সমাধান করতে পারে?
উত্তরঃসুপারিশ করা হয় না, মূল কারণ প্রথমে সুরাহা করা উচিত।

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের চর্মরোগ বিভাগের পরিচালক উল্লেখ করেছেন:"দেরি করে জেগে থাকার পর চুল পড়ার সুবর্ণ পুনরুদ্ধারের সময় হল প্রথম 6 মাস।". নিম্নলিখিত 3 পয়েন্টগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1. একটি নিয়মিত ঘুমের ছন্দ স্থাপন করুন

2. ঘুমাতে যাওয়ার আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন

3. উপযুক্ত বায়বীয় ব্যায়াম করা

চূড়ান্ত অনুস্মারক: যদি চুল পড়ার পরিমাণ 100 স্ট্র্যান্ড/দিনের বেশি হতে থাকে, অথবা মাথার ত্বকের লালভাব, ফোলাভাব এবং ব্যথার সাথে থাকে, তাহলে অন্যান্য কারণগুলি তদন্ত করার জন্য আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।