কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ঘামে ভুগলে কীভাবে সম্পূরক গ্রহণ করবেন

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ঘামে ভুগলে কীভাবে সম্পূরক গ্রহণ করবেন

প্রথাগত চীনা ওষুধে ঘাম হওয়া শারীরিক দুর্বলতার একটি সাধারণ উপসর্গ, বেশিরভাগই অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত, ইয়িন ঘাটতি বা ইয়াং ঘাটতির কারণে ঘটে। সঠিক খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। নিম্নে ঘাম ঝরার জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক পরামর্শ এবং গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির একটি পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণ।

1. ঘামের সাধারণ কারণ

1.কিউই এবং রক্তের ঘাটতি: অতিরিক্ত পরিশ্রমী বা অপুষ্টিতে ভুগছেন এমন লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
2.ইয়িন ঘাটতি এবং আগুনের অতিরিক্ত: সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে দেখা যায় যারা দীর্ঘক্ষণ দেরি করে জেগে থাকে এবং মানসিক চাপে থাকে।
3.ইয়াং ঘাটতি কঠিন নয়: মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা বা যাদের শরীর ঠান্ডা থাকে তাদের এটি হওয়ার প্রবণতা বেশি।

2. প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রোগ্রাম

3. পুরো নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত হট স্পটগুলির বিশ্লেষণ (গত 10 দিন)

4. নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত প্রেসক্রিপশনের বিস্তারিত ব্যাখ্যা

1.অ্যাস্ট্রাগালাস এবং লাল খেজুর চা
উপকরণ: 10 গ্রাম অ্যাস্ট্রাগালাস, 5টি লাল খেজুর
পদ্ধতি: ফুটন্ত জল চা পানীয় হিসাবে পান করুন, সকালে পান করার উপযোগী।
কার্যকারিতা: Qi পুনরায় পূরণ করা এবং পৃষ্ঠকে শক্তিশালী করা, স্বতঃস্ফূর্ত ঘামের উন্নতি।

2.কালো মটরশুটি এবং ভাসমান গমের স্যুপ
উপকরণ: 50 গ্রাম কালো মটরশুটি, 30 গ্রাম ভাসমান গম
পদ্ধতি: কম আঁচে ১ ঘণ্টা সিদ্ধ করুন এবং তারপর স্বাদমতো রক সুগার যোগ করুন।
কার্যকারিতা: পুষ্টিকর ইয়িন এবং অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট, বিশেষ করে মেনোপজকালীন গরম ঝলকানির জন্য উপযুক্ত।

5. নোট করার মতো বিষয়

1. কার্যকর হওয়ার জন্য 2-3 মাসের জন্য খাদ্য সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন।
2. একই সময়ে কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
3. গুরুতর উপসর্গের চিরাচরিত চীনা ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা প্রয়োজন
4. ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের চিনির ব্যবহার সামঞ্জস্য করতে হবে

6. নেটিজেনদের আলোচিত প্রশ্ন ও উত্তর

বর্তমান গ্রীষ্মের স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী হট স্পটগুলির আলোকে, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করার সময় ঠান্ডার জন্য অত্যধিক লালসা এড়াতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ডেটা দেখায় যে "ঘাম থেরাপি" সম্পর্কিত অনুসন্ধানের সংখ্যা সম্প্রতি মাসে মাসে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা ইঙ্গিত করে যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ প্রাকৃতিক কন্ডিশনার পদ্ধতিতে মনোযোগ দিচ্ছে। আপনার ব্যক্তিগত সংবিধানের উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত পরিকল্পনা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে একজন পেশাদার চীনা ওষুধ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।